小感冒的家庭護理16法


秋季晝夜溫差大，是感冒高發季節。如果是輕微的感冒，只要在家裡做好護理就可以自癒了。

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀。

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒。

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力。

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些並發症，減慢每天的活動，避免過度勞累。

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力。

6.注意保暖。

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體。

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔粘液的流動，可加強體內排除病菌。

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質。

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙。

12.以鹽水漱口，可舒解不適。

13.淺啜半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡。

14.洗熱水澡。

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

16.服用感冒藥，如阿司匹林(小兒服用藥物需在醫生指導下）。

不過如果你的感冒伴隨這些問題就不是小感冒了，建議網友們就不要再家裡拖著了，要趕快去醫院就診：

1.發燒38.3度以上或小孩發燒。

2.伴隨任何劇痛，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。

3.吞嚥極度困難或食慾不振。

4.氣喘或呼吸短促。