1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献'a$n-W'k%N;P4A+o1O#p&R0R
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　　2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
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*] R2`0M7{$U2q3q5n爆米花论坛　　3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 www.ericsoo.com0g$A1Q5z8J!v-w
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5n*]&C&V7D2k7h3F　　4、“转薄保?弊幼笞蟆⒂矣摇⑶扒啊⒑蠛螅?呈闭胱???倌媸闭胱???煞潘删辈拷粽派窬??BR>#O,c2s,{#e:h8^-F1Y
　　5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！%P3j/v.b6J0d O4|1}8s)}

5A$n/p)y+L(L f b提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！　　6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
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4t!s)O*U9G5a爆米花论坛　　7、“伸懒腰”，反复数次。爆米花论坛3U"@$i'\5J*C(v
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　　8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。www.ericsoo.com2r/u;A9l+U*J

1z3[*J8D0x/m7c爆米花论坛　　9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
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　　11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。爆米花论坛,o(A7`4K,z6w

6\%S$n h6f9e9l提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！　　12、散步。
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0B!e1z(L"v#J6A爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献　　13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。