周末在暖和的家里吃过午饭，做一杯颜色诱人的奶昔（smoothie)，并不觉得太离谱。树莓和桑葚的粉紫色，搅在一起，美丽得有点不真实。如果不是自己做的，真会怀疑加了色素呢。想象着喝了一肚子粉色，觉得很浪漫。不光是好看，营养和味道也不错呢。

原料:

冷冻树莓(也叫覆盆子raspberry)1/2杯

冷冻桑葚10个(black berry)

1/2根熟香蕉

1小勺磨碎的亚麻籽（ground flaxseed)

1大勺哈根达斯香草草莓冰淇凌

1大勺巧克力粉（无糖的最好，甜的也可以）

1/4杯原味酸奶


做法:

所有的原料放进搅碎机打碎就好了。觉得太稠的话就适当加点果汁（芒果，菠萝，杏或桃都不错，给莓子的味道特别增色）。


花样：

太多了，可以尝试放酸奶，或是豆浆（没错，比如黑豆浆），和各种水果或果汁。不过既然是自己动手，就尽量用新鲜的水果吧。不用现成的冰淇凌，加点鲜奶油也可以。


关于亚麻籽：

亚麻籽是omega-3 脂肪酸的最佳来源之一。亚麻籽含有主要的木脂素类化合物，之外还有黄酮类、环肽类、生氰葡糖苷类、苯丙素葡糖苷类等化合物，在人体内被代谢后可以产生较强的生物活性物质，可以抗肿瘤和降血糖。磨碎的亚麻籽可以放在饮料中，烘焙的食品中。不过，不能直接加热啊，和液体混在一起加热是可以的。买来的亚麻籽（或是已经磨碎的）放在冰箱里储存比较好。


看看理智的迷你草莓盅

喝下去是什么味道哦？会不会要准备医药费的？
如果不会的话会尝尝看。。。