1、坚持锻炼爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献%w7c&y5~0Z!~2o(M
　　美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
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2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)
!l/V1~/q"["Y爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献　　导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病，比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。每日服用抗氧化剂来保护自己。
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　　健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
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4、多喝热牛奶咖啡爆米花论坛%Q"r"q9v7K+N3c g9O+t
　　女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
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5、多笑
"b4u.n%@+J4m,X.N#[为您提供不间断的精彩～～　　欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献2b$g3T:p;`:V0g7m {

-`7E7R3j(V6i5mwww.ericsoo.com6、交新朋友爆米花,爆米花论坛,新闻站,贴图区,灌水区,BatuPahat,美食介绍,新闻爆料,柔佛州,中文论坛,免费论坛,烹饪食谱,动听音乐$j'Y-?"X5q/Q3i*c.H
　　调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。
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7、避免皱眉
&S"Y-J {&U.i!@爆米花论坛　　如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下，然后随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皱纹消失了。
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8、当心你的手
1@-}.[.y5h8g;b']$?www.ericsoo.com　　信不信由你，你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防晒霜了。
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!v&C(z1F0w4D3l-B)K0a,U4B爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献9、涂防晒霜爆米花论坛-Z)?0o'v2s)k
　　如果你想有效的保护你的肌肤，你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹，而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上，否则你就有可能把它擦掉了。
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$q2h#D6v)Q*m!I;}'b爆米花论坛10、不要担心　　担心可以使你比在阳光下暴晒一个下午还要老的更快。如果你希望看起来更年轻和感觉更快乐，那就保持乐观的态度。不要让自己成为郁郁不乐的闷蛋，做个快乐公主吧！爆米花论坛9?4N;z/c6A"f0`2r
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11、挑战自我为您提供不间断的精彩～～'s(\9H0c:|;F
　　你需要一些挑战来保持你前进。研究显示可以通过你在生活中学习新技术来提高智商。所以保持激励自己！爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献2t s/G3t*v&Y

*[8X6P-?(P:r-t爆米花论坛12、常做健康检查
4n6h)M&s4E$]-B;G　　做一些重要的健康检查以预防将来的疾病。经常要做的测试包括：血液胆固醇含量、血压和子宫颈涂片检查。你自己应当每个月都做乳房检测。爆米花,爆米花论坛,新闻站,贴图区,灌水区,BatuPahat,美食介绍,新闻爆料,柔佛州,中文论坛,免费论坛,烹饪食谱,动听音乐;i n.U7k3x Y*X
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13、忘记年龄
3[:z1s&Q"Q C!O0A2swww.ericsoo.com　　如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活，无论你的年龄是多少，你会活得更健康、更快乐、更持久。
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