1-皮肤受损
*k(@ Y I4s*d提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！.Q1w5M1y;n
专家支招：www.ericsoo.com,d&{(e6W0P5C-o+O7a
在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
2I#w7o"j4v2y6a+^提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！
(~$e&|#b.}5l爆米花,爆米花论坛,新闻站,贴图区,灌水区,BatuPahat,美食介绍,新闻爆料,柔佛州,中文论坛,免费论坛,烹饪食谱,动听音乐2-抵抗力下降
#V:r.j#I/Q在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
5d;r%O%Z5f!^*R-f9J爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献-{(n3i'I"w0D-`

6L*y6[7g2e/j1O!^9F提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！3d/^6i:c:E4u&k)H ]
3-记忆力下降
4\.E)m"r9c5m7^%H爆米花论坛正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。爆米花,爆米花论坛,新闻站,贴图区,灌水区,BatuPahat,美食介绍,新闻爆料,柔佛州,中文论坛,免费论坛,烹饪食谱,动听音乐(~4B$D5l#I%P8w
专家支招：
%p)E'X,w$U6\8[(I如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
-C,w&\&|;{8F*Q3V#o0I提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！www.ericsoo.com(Y1n*_._4K(P"y B
4-阴虚火旺
(F/g$R6F%V4|www.ericsoo.com熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
(` O3A-j.Q(Q7F爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献专家支招：
#V/v;q"i1[1Q提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献%M1m0f6Q"B
1.生地瘦肉汤。提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！#r!U/j#D1?%V
材料：生地15g、瘦肉250g；
"^.r5q$R!xwww.ericsoo.com制法：煲汤饮用。www.ericsoo.com+J7A"A$Q*}&x G4{0[

0k,i)s3p6@(_爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献2.鲜百合银耳糖水。爆米花,爆米花论坛,新闻站,贴图区,灌水区,BatuPahat,美食介绍,新闻爆料,柔佛州,中文论坛,免费论坛,烹饪食谱,动听音乐5f5w)u!? g9[:d
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；
,x0V-d5`,C/w,u2b制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。
#e3i.u!r8~*C0y2k*[爆米花,爆米花论坛,新闻站,贴图区,灌水区,BatuPahat,美食介绍,新闻爆料,柔佛州,中文论坛,免费论坛,烹饪食谱,动听音乐
,W5_*y0~*X爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献[ 本帖最后由 Expressoo 于 23-5-2008 12:01 PM 编辑 ]