超健康养生三明治
材料：
   ●全麦吐司面包两片●苜蓿芽少许●大番茄半颗●奇异果半颗●青苹果半颗●火腿一片(可省略)●蛋一颗●咸味高钙起司一片。
做法：
　　1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。
　　2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。
　　3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。
　　4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！


低热量美味：凤梨火腿蛋bagel
材料：
　　●Bagel一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
做法：
　　1.将bagel对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在bagel的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的bagel即成。


清毒美白：草莓薏仁优格
材料：
　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
做法：
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。


活力饮品：芒果芦荟优酪乳
材料：
　　●芒果一颗●芦荟一片●优酪乳一小瓶●蜂蜜少许。
做法：
　　1.芒果去皮、去核，果肉备用。
　　2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

谢谢分享哦....

谢谢分享,看到就想吃.

好美味~
口水流出来了~

好吃...
好好吃哦！！！

看了好想吃哦！
明天就做看看。。