1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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*@1@+M4_"S.@;}www.ericsoo.com　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。2t!U$C(O V,\

c"K+o0B/]1u't,x爆米花,爆米花论坛,新闻站,贴图区,灌水区,BatuPahat,美食介绍,新闻爆料,柔佛州,中文论坛,免费论坛,烹饪食谱,动听音乐　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
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/J8^:C+O(D1F提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
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!s6F!s!n-?'K1M2~2Bwww.ericsoo.com　　5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献'^/P"R(n9n!V*~)]

%e/@${,U)v7J　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
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　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
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　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。www.ericsoo.com.E)V'Q/O9X/U"`

8x)L$q.V+V7k%d&n.h4?　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
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4z6C8V/S7]#a Q)V,W爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献　　10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。爆米花论坛   WWW.ERICSOO.COM 呈献!@0q(O3@6d7[,x%F(U,D
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　　11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
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0D)?,Z/A9Y1`'k&@提供最新精彩的时事及新闻动态，介绍您的朋友一起来玩吧！　　13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。