按时吃早餐有利身体健康

不管早上有多忙，早餐还是要吃的。早餐是一天里最重要的一顿饭。这一老派观点如今得到了研究结果的支持。英国一项研究表明，不吃早餐不利于身体健康，也不利于保持身材苗条。

    英国诺丁汉大学的研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，他们在一项小规模研究中发现，当健康的苗条女子错过早餐时，她们体内的胆固醇水平有所升高，身体对胰岛素的敏感度也有所下降。

    研究中，１０名体重正常的女子按照两种减肥食谱进食。早餐组吃谷麸麦片和低脂牛奶作早餐，一天中还有两顿饭和两次小吃。另一组不吃早餐，中午吃谷麸麦片，其余和早餐组一样。两组人都可以在上午吃一次饼干。两周后，研究人员让这些人饮用奶昔，对比分析她们喝奶昔前后的血样，以检测其身体的新陈代谢反应，从而得出了上述结论。

    胰岛素是一种餐后分泌、帮助人体调节血糖水平的激素。若人体长期对胰岛素不敏感，会使血糖水平升高并可能引发Ⅱ型糖尿病。而血糖和胆固醇水平升高，都能增加罹患心脏病和中风的风险。

    该研究还发现，１０名女子在不吃早餐的日子里会摄入更多的热量。这表明从长远看，不吃早餐会使体重增加。但研究人员也指出，这一点还需要更多的研究来验证。（完）

来源:新华网

早餐吃面包是最好的。。。。

我每天都有吃早餐的。

我每天都没有吃早餐!
169cm,49kg应该不会很胖吧..................^O^

谢谢分享哦.........

我不习惯吃早餐的。不过，谢谢分享！

我以后会吃的:funk:

我很乖...每天都有吃早餐.....我常吃麵包,其中有幾天是吃飯或面這些

沒吃早餐的話,我一整天都沒力氣!!!!!

早餐要吃的饱..........
才有精神

''麵包王''這個外號就跟了我十幾年了,因為我超愛吃麵包!!!!!現在除了麵包,是美食我都會嚐一嚐!!!!很貪吃 hor?????;P ;P

早餐是最重要的一餐呢。。。。
不过有时太迟起身来不及吃。。。;P

我每天都有吃早餐的噢....:) 不然会没有心上课的:victory:

;P 我沒有吃早餐的習慣，我把早餐當午餐吃。哈。。。。。。。

听说九点之前吃更好！:)

早餐时人们每天最重要的一餐！

谢谢分享噢。。:victory: ，我每天都有吃早餐的哦。。:)

不是很喜欢吃早餐的...

回复 #10 ^_^祥祥 的帖子

对呀！赞同哦！！