早上洗澡是一個好/壞習慣

早上洗澡是一個好習慣早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
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oL0`%N"vAM 早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
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早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。$]3oY"dkv{

xQb5H&X#Z"@1@0m 醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

谢谢分享。。。:loveliness:

难怪去当兵的教练都逼我们早上冲凉。。

我也有早上冲凉的习惯...
!bg,f+~#Ix/\ X 真的会让人比较精神些噢....
P)xCY&j4mF0j esi_yeah esi_yeah esi_yeah

回复 #4 sharronyy 的帖子

对咯！没有冲凉感觉怪怪的！

我早上也一定要冲凉，不然我不会出门，没冲凉我全身怪怪地~

早上洗澡
'd6oinc 早上大便3H2|%jgh `
早上慢慢起;SI\(AP~CS
醒過來後喝一杯涼水
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娃哈哈，这些我都做到了。尤其是慢慢起床这个环节，我每天早上都得懒床很久很久才起床。
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`2j u-o esi_onion15

esi_yeah esi_yeah  谢谢分享

esi_yeah 我也是。。

我都是会冲凉的，不然我去到学校都没精神诶～

[quote]原帖由 [i]yanggood[/i] 于 19-6-2008 05:10 PM 发表 [url=http://www.ericsoo.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2751361&ptid=86250][img]http://www.ericsoo.com/images/common/back.gif[/img][/url]
4JM#l?1fJ1S(V'Hh 早上洗澡
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Z4v 早上大便+Oz,__Fl,s2O*e
早上慢慢起
v {0Jo*Uv.Rsi 醒過來後喝一杯涼水%|9J7D*a/bc+B?1R
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娃哈哈，这些我都做到了。尤其是慢慢起床这个环节，我每天早上都得懒床很久很久才起床。^1s(O
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你是赖床吧。。。？

早上若不猛起的话，我一定继续睡死的。。%e]4{LDkI
更别说在床上闭目运动了。。

[quote]原帖由 [i]julvjulv[/i] 于 30-6-2008 10:44 PM 发表 [url=http://www.ericsoo.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2805371&ptid=86250][img]http://www.ericsoo.com/images/common/back.gif[/img][/url]
+Kyi
E+o{ 早上若不猛起的话，我一定继续睡死的。。N2A!wx*[$bo [-hkt
更别说在床上闭目运动了。。 [/quote]
7]9oAWq F`/wdU 哇哈哈哈～
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WTM 同意！！g"il bY/p
赞诶～～F)RGw-hCa
躺在那边，不睡回去？
['^kX0j,zA$y*x 怪咯～

谢谢分享。。。。。。

回复 #1 chris.yong 的帖子

睜開眼睛後先不起身的话，
w*UNkS4eE%N Ql 我就会很危险，因为我会睡到更迟才醒，到时就惨了：（ SBogB
不过早晨醒来，最好是喝杯温水，暖一暖肠胃，让它慢慢上班工作。

早上你們沖涼用冷水嗎？除非出遠門，不然我早上不會沖，因為我生活環境關系我醒的時候幾乎都快11點了哈哈！

早上冲凉，去到学校精神好啊！！
snF6Rd 凉爽的！！！esi_shy