一般便秘原因

[color=Purple][color=Blue][size=3]就一般而言，假如三天以上没有上“大号”的话，就可以称之为便秘啰！而根据临床经验发现，导致便秘的关键不外乎下列几点原因：
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8yJ"S}W%jf 1.含纤维质的食物摄取过少：现代人饮食较为讲究且精致，而且多半是以白米饭配上主要的肉食为主，反而较少选择糙米及新鲜的蔬果，使得促使胃肠蠕动机会减少了，造成食物残渣停留在身体内的时间拉长了。
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2.水份摄取不足：大肠会有水分再吸收能力，如果平时水分喝得太少，身体为了能多保留一点水分，于是乎大肠就会从欲排出的粪便中，再吸收较多的水分，使得粪便坚硬而不易排出。\_s5GA

r[v N8X-gD 3.忽略便意而错失良机：人们常因为公务繁忙，而错过原本要来的“嗯嗯”时间。毕竟便意来的时候，您必须有时间坐在马桶上慢慢地酝酿。便意一旦错过之后，就不想再来了。而错过了今天，就只好寄望明天啰！#xI)|.n!I

qD,_HW 4.运动量太少：大部分的人平常除了上下班之外，几乎都坐在办公桌前，而一回到家里又是坐着吃饭、看电视，连起来走动的时间都很少，更别提运动啰！所以缺乏运动的结果，当然就会影响肠胃的蠕动。7o;uGDfDM:gB

:kH&@M7Bn6Z 5.节食过度：有些人为了减重，所以故意吃得很少，其结果将容易造成肠道内堆体不足，也因此会有好几天都没有便意的情形发生。8p"E4p@.y;h;n

(n_BG^ 6.环境的改变：我想不少人会有认马桶的习惯吧！只要不是自己家中的厕所就难以排便。或许当过兵的男生都曾有过这样的经验，那就是刚入伍受训的时候，由于对周遭的环境陌生，再加上紧张的关系，于是便秘情况常常发生。[/size][/color][/color]0X4fu%R/r{
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[[i] 本帖最后由 包打聽 于 21-4-2008 02:16 PM 编辑 [/i]]

原来~~~~~~~~~

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