Poppin 教学

[size=4][color=Indigo]-此文章大部分是转载的(别人写的), 我把它综合起来,自己也改了和加了一些资料..[/color][/size]
!}4}je Y#o8q [size=4][color=Indigo]-建议大家把这文章Copy 或 Save 下来慢慢详细的看..[/color][/size]W i0o%R*hiR?'}"^5T

F0YV&pKs HZI&^ =====================================================================================================$s8R&D({Bicfz {
[size=5][color=DarkOrchid]注意:[/color][/size]@-U+xco1kU
-读完下面有关Pop的文章,大家必须看看这[size=4][color=Red]Popping Video[/color][/size].. vZ"ASpW S
[url=http://youtube.com/watch?v=OpjG7i66Z2k]http://youtube.com/watch?v=OpjG7i66Z2k[/url]}!EqL^._U9I8B_
-下面提到的[size=4][color=Red]人体肌肉图[/color][/size],请看这里
*SW;`,q_pQ.g*}/\ [url=http://img391.imageshack.us/img391/2383/200552485330849ly1.jpg]http://img391.imageshack.us/img391/2383/200552485330849ly1.jpg[/url]
i&xC#k.Mx ===================================================================================================== ?6s'vgV.t nZ1PO ]

"^D8vW]Ju|5Pn 1.[size=6][color=Red]手 Pop[/color][/size]
D7c'? s'o$?)Q-i?LA "M9?:?
@7d8r Q3@Z"W
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉*}
[,q|)X+Aa
R&|+~+A)?
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
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Y0vMv\ 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？7F6Y f-G"A7x0F4u{

]$K Z,I"Z/Ge 手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的T
o+u-V[
几点，那就正确了。'? ?Je!X9VP[z7a
0c4w%N7eTPC+G9u
注意 : 练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
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C^)n
手震成功的关键问题:爆点成功(就是15点肌肉发力). 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..     a C,rsG

#K.h ?Y5B nB
q 很多新手喜欢用小臂(也就是下臂)发力,觉得那样简单.但是这样的POP看起来没有张力也没有爆发力,出了肘部之外,其他地方都动不出来.这样的POP,别说内行了,就是外行看起来都觉得不爽.        

w'PuR%ho In!{ Y%Z7hNF1^@
=====================================================================================================6E1jH;[9Q
+kLq)^B#D!D:J2r
[size=5][color=Blue]要练手 Pop , 可以学Fresno..[/color][/size]rI etBnX{iJ

?!q0t{D,P [size=5][color=Red]Fresno[/color][/size]
(Jk+y-OsI2}h2n XI#U8`!{
lZLD
这是一个经典动作.每个POPPER都必须练好来.
1Ro)T/~7B0h{ %w(lEK\F j T0H'^:P
是EB创作的,名字是他们的家乡FRESNO城.%WG7Z"i-k4Q6N

$f&{`Ty.q1X)l 创作这个动作时,他们感受到的,是悠闲舒适的感觉.
9d5Ify3]A` 所以,练这个动作一定要有悠闲的感觉而去好好体会.DU4wl R'L

U eF} g.fa
[color=DarkGreen][size=4]Fresno 的 教学 Video [ 在3.35分钟的动作就是 Fresno 了.. ][/size][/color] j$G3]Vja9LB~mr
[url=http://youtube.com/watch?v=BBiE7jP2bfE]http://youtube.com/watch?v=BBiE7jP2bfE[/url]}p No;t
8j;N;t:m
BB
这个动作的要领:
+d0f~xx{F ] 1.当左手抬起POP时,右手是放下的,注意,这时右手也是要POP的,很多人会忽略它,同时左腿也要POP,右腿放松,右手抬起是也是一样,双手POP,右腿POP.
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)t0~m0g\"g)q 2.重心要有移动,有点上上下下的感觉,又有点左左右右的感觉,象是胸口在荡秋千,但不要刻意去把胸部的移动表现出来.
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3.脚跟可以有所移动,这个没有要求.
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这个动作的主要作用:fddDD
1.可以练架子.
a8AE8ZiHY.k 2.可以练律动.
(KVyM5i 3.可以练腿部POP和臂部POP的组合应用.
#hf$NQj;O 4.可以作为SOLO开场惯用动作
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VpN2ZY =====================================================================================================TuC(Ei{ o

0u~3iefA#Hn 2.[size=6][color=Red]脚 Pop[/color][/size]
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o6FZQ'C 座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..Y k'j+vq|Zx9VJ
dd+MIK'L
注意:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..
5R@j9@/YV]
`:WP4^d?"I Z 脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..*M2u/`}-I z9Z
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是%Y1Y[?iLUq/q
.NW:Xz8KG1g-N
腿部的POP另外也分OUT和IN两种.
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*SFk"Y5R Cr1i)X3R OUT : 在直立的状况下,大腿肌肉发力,膝盖会自动迅速地弹射出去,记住,只是大腿肌肉发力而已,幅度不是特别大,但那是正确的.不要用膝盖来POP,那样很伤膝盖的,膝盖不要主动发力,而是被动弹出的.
&KN&~:U|)X @:[ e 在SOLO中,可以稍稍地动动膝盖,来增强效果,但在训练中应该用正确的POP来练习.
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2]x$w(bP] C3DN IN : 在腿部弯曲的状况下,用大腿后侧的肌肉发力,膝盖会被动的回收.大腿后侧的肌肉,很多新手不会发力,其实也就是夹PP蛋,很简单.)_;D7_!]r%rr}
腿部POP的OUT和IN是分状况的,不要混为一谈.
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=====================================================================================================L6lF?
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gd*p%`N#J:E 3.[size=6][color=Red]肩 Pop[/color][/size]
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jc!E+B"jAk(s 肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..8pqeC)EF
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3t AF!k$hG'PJ 参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
"{4~+gq]t+u
I&Z];l L.vz 注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉hs)^[CZ y

QjTQ.} =====================================================================================================
%m_-U.I+rV 5R-|v9RUs
4.[size=6][color=Red]胸 Pop[/color][/size]g"C RCh1s8l

];M xDOSJ4y 肩震可以带动胸震..6TV$K~5T Eo%] M

F'L5Y&A%Y`t-@ 胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力.. O'X_A[bX
fC4l]xH?:|
注意:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..
8T&sf7`H7n`
4V(UM4O|d#kX 其实只要你的手 Pop 是正确的, 练到暴点了, 就会带动到你的胸Pop.&q4x*c8y8_esG
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T+i8N l
5.[size=6][color=Red]头 Pop[/color][/size]
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其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
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H$_;q 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧b.g'OJ0j*fHZO
　　
,s#a$gD-Nf 我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点
+r0Z4nI2z9`!k8D:V 稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的VeK3UA8S
一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺.
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nz\7W%^a!Z .Lnl5Z]f$zg
发力点是下巴到喉节之间的部位.^3P`kx(]`0? a
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发力时有点张嘴又抑制张嘴的感觉.F;Zs
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对着镜子做这个动作,会发现脖子抽筋的感觉.这就对了. kJR x4Pg2B9s
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9o0CXH%Dw"e%?*S [size=6][color=Red]Wave 电流舞 / 波浪舞[/color][/size]'BU bJ%_ w,PE8FS
这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过
P}w j'Ij 整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精%[+] {G*o
神力与律动感的。6O:Z*`In?1l
[color=DarkGreen][size=3]
7R!u$N7XL O$a}h 大家可以参考这中文教学 Video, 里头有教你 Arm Wave (从1个手传到另1个手) , Body Wave ( 头传到脚 ).[/size][/color]
,x!h'p"O#k$SF:B7Qes [url]http://www.youtube.com/watch?v=Qw-G264Mpbk[/url]
m0C%r'l2["t,zS[ 7erEK+@{
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RFdy5tniV [size=6][color=Red]Roboting 机械舞[/color][/size]gm8T3`+`6R*q
t"z o:z7|T&T ^6q H
Robot的时候，身体是放松的，但是要有足够的控制力。力气小了，显得没有张力。力气太大，就显得僵硬了。aliR'^|Lq"b!X!g
在 Roboting 中, Isolation 很重要, 就是例如当你动你的手, 其他部位比如脚,身体都不动, 保持原来的位置.
"Qm4ZyU'SK E(hbL kI Ad&iN]8I
[color=DarkGreen][size=3]Roboting 教学Video[/size][/color]
9^lB/|-l,le"L 韩文教学Video
v1p1r.Lt&BKXAC [url]http://www.youtube.com/watch?v=i573MUZ74Fw[/url]
-}d+ji H%A6f DN 中文教学Video
/J"|E wMS [url]http://www.youtube.com/watch?v=n7UEsBawr_4[/url]VaV LL
英文教学Video详细版 iZ:e w!TdCo\
[url]http://video.google.com/videoplay?docid=6571157164867051561&hl=en[/url]p|&Kj)g&~
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]"I.L&e/B 关于新手该如何练..[t[7}`0{
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1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后..不要急与练肩震和胸震..

k q*fg~.]6a 2.每天做俯卧撑 (按自己的身体量).. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
N:t,RL1\n#F;L 3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..%A_-_Y#T
K#},sl%]N
[color=DarkGreen][size=4]在这里提供大家两首练习的音乐 ( Download不到通知我 )[/size][/color]r,D_ `BA[1`
[size=4][color=Red]练Popping音乐[/color][/size]
Tv9]OW [url]http://www.2shared.com/file/3331175/5d6142de/Poppin_Training.html[/url]
nl%U!M @Wjc5qrz [size=4][color=Red]练Wave音乐[/color][/size]F4u/_ i$J![`
[url]http://www.2shared.com/file/3331198/bd5313ed/Poppin_Wave.html[/url]Q:W;|(e8A'z!Nl3w
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vC/VZ_X"} M*tH1J?v!I
[size=6][color=Red]滑步教学 Video[/color][/size]
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WM4F0?9]LG z AirWalk空中漫步 和 Glide滑步
L"h^)N*OA.V)xj [url]http://youtube.com/watch?v=GaCkzq-mnGQ[/url]K(n^Ain

)mf*P!d }| 南贤俊教学 Slide, Glide, S字向前Walk, 向前Glide
#C
ZWL7GI/@ [url]http://youtube.com/watch?v=UZejl15nIqg[/url]\w:l&JKcFEa
6U-I,O:F9|x;v
Moonwalk
\%M;QK:jC[ [url]http://youtube.com/watch?v=1EEynvjfljU[/url]
qX@[]
j] ]
F|_7h Moonwalk详细版
z3q;zbp [url]http://youtube.com/watch?v=6cK3xB6MClI[/url]
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n/xdz*qQ/wQ =====================================================================================================
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[size=4][color=DarkGreen]有什么大家可以讨论1下..8_5S1fN#deW d
我的MSN : [email]kye923@hotmail.com[/email][/color][/size]

Evans Lim

这教学很仔细和容易理解！！！
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c se
@O5p;PM 谢谢分享！！

不错耶~蛮容易理解的咯！！！

iu]d%w 谢谢哦。。。esi_nice

恩~懂一點了。。謝謝~