18-5-2008 09:56 AM
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[分享]关于BREAKING....地板动作
History of Breaking (霹靂舞的歷史)S/QTl}!])O)]
我想當你第一次看到Breaking的時候都會忍不住問說:這些小子到底是從哪裡學到像這樣的舞蹈???這是因為Breaking看起來和其他的舞蹈是如此的不同。對很多人來說Breaking似乎沒有一個出處,但實際上並非如此, Breaking其來有自。在Breaking中有一個超級明星, James Brown,還有一樣舞蹈的超級大事就是, the Good Foot。
在1969年,那個年代還在流行跳Hustle的時候, James Brown成功的做出了他的招牌動作"Get on the Good Foot",如果你從來沒有在現場演唱會或是在電視上看過James Brown做這個演出的話,那麼你應該知道它確實做到了。當他在表演他的拿手絕活兒的時候,他所做的絕對是你會預期他去表演的。在那個時候, the Good Foot成為當時最新的舞蹈風格,尬舞的傳統也在那個時候建立起來,那時的舞者會聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dancewise中。那時的尬舞相當重視尬舞中的細節,挑戰和比賽的部分,在Breaking的歷史中被認為最重要的 一件事就是Breaking是非常適合用來尬舞的。不只是只有Good Foot才適合用來做競技,就連參加尬舞的年輕人都很像是運動員, Good Foot不久之後就被稱做是B-Boy再過不久又被稱為Breaking,那個時候還沒有頭轉、風車或是背轉這些動作,而現在就稱那時的Breaking為old-style Breaking。7}N4`*e L!{\V?
G"k*?~ KU~
old-style Breaking只有地板的動作或稱之為地板搖滾,換句話說,那時的old-style Breaking比現在的Breaking要複雜,現在的Breaking或許有頭轉和背轉,但是所謂的頭轉,指的就是用頭下去轉,背轉就是用背下去轉,但是地板搖滾的動作卻包含了相當複雜的腿部動作,而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形發生之前,這種情形並沒有持續很久。在那個時候, old-style Breaking在很多青少年和幫派分子之間相當受歡迎,而Breaking也就是在街上開始的。通常在敵對的團體中最好的舞者是要表現出尬舞時的智慧,而非打架。他們都會在地盤外的地方尬舞。如果有人不小心闖進別人的地盤中,他們也會用尬舞的方法來證明自己這一邊比另外一邊的團體更行。有時候他們也會立下約定,輸的一方將永遠不得靠近贏的一方附近的區域。有時候他們尬舞只是想贏的對手的尊敬罷了。不幸的是,這些Breaking的尬舞並不是每一次都能阻止打鬥的情形發生,事實上,尬舞反而常常引發打架事件,讓這些舞者的身體因此而受傷,而他們並不能因此而得到跳舞的智慧。沒有人喜歡輸,現在Breaking尬舞的情形還是有,但是範圍更加廣泛,他們不在打架,而是這些Breaking團體一起集合起來練習,表演,接下來正式的團體成立了,這些團體不單單是練習、表演而已,還開始有了自己獨特的舞步。在這些團體中,其中有一些團體為他們的舞蹈奉獻心力,這可能跟他們那時候沒有別的嗜好做,只好整天練習,發展更多複雜的動作,改進他們的形式,和增加他們的速度。 C1NL.M L4\
;bU IGZ8}Y!P;j7]V
然後Afrika Bambaataa出現了, Afrika Bambaataa是一個傳奇的著名的DJ, Breaking能夠成功的成長,大部分都要歸功於這個人,他是一個唱片製作人,還是the Soul Sonic Force的一員, the Soul Sonic Force的"Looking For The Perfect Beat"還被選為1983年最佳Jazz and popCritics' Poll的第四名, Afrika Bambaataa還是Bronx的Zulu Nation的領導人。1969年時, Afrika Bambaataa發現Breaking不只是舞蹈而已。他發現跳Breaking似乎是要去完成某一樣東西,他看見了Breaking的潛力,並且鼓勵舞者繼續保持下去。辛勤運作之後,他相信只要他們堅持下去,一定會有好事發生。然後Bambaataa成立了第一個Breaking的團體, the Zulu Kings。the Zulu Kings贏了很多場的尬舞,參加了很多秀的演出,還在紐約的很多俱樂部裡表演,在同時,他們也未為ZuluNation贏得了多的支持者, old-style Breaking一值流行到了大約1977年的時候,直到Freak出現,他出了一張相當暢銷的專輯由Shieks製作,名叫 "Freak Out"。
mc ?IdZm[9l EQ
然後到了大約1979年、1980年初,一個新的Breaking團體誕生了,這個團體就是Rock Steady Crew,雖然Rock Steady Crew有特別的天份,但是很多人還是認為他們是老式的流行。但是Bambataa鼓勵他們,他告訴他們,只要他們持續下去,終究可以守得雲開見月明,他幫助他們繼續走下去,很快的,他們開始在紐約的一些搖滾俱樂部中作演出,像是Mudd Club, the Ritz, …等等。當Rock Steady開始在Ritz為Malcom McLaren 和 BowWow Wow表演時,大家開始很認真的看待他們, Breaking又再度的流行了起來,但是新型態的Breaking和舊型態的Breaking是不一樣的, Rock Steady加進了很多特技般的動作,Breaking現在不單單只有Floor Rock,還有風車、手轉、頭轉這些動作了。)x/g q)O3Q
1981年, Charles Ahearn拍了一部屬於他自己的Hip-Hop的電影, Wild Style,這是一部關於在Bronx的rap,壁畫,塗鴉和Breaking的電影, Ahearn要Rock Steady在這部影片中表演Breaking的部分,於是Rock Steady開始成為卓越的Breaking團體,同時新型態的Breaking也越來越流行了。在1982年春天, Roxy是紐約一間設備完善的溜冰場,但是溜冰的熱潮很快就退燒了,在1982年的6月, Pat Fuji把Roxy改成在星期四、五、六晚上開放的舞蹈俱樂部。6I]7Iv-f&we
m v8c+h[C6Cb
8?.H[eDr D ?
Roxy很快就成為Hip-Hop的中心,這裡變成RAP歌手、DJ和跳Breaking的人聚集和表演的地方,如果你像為你的電視節目或錄影帶找到一個好的Breaking舞者,就到Roxy來找。如果你只是想看看並且學一些新的動作的話,那也到Roxy來。Roxy開始舉辦且贊助Breaking的比賽,參加這些比賽可以幫助贏的人被更多人認識。在1983年6月, Pat Fuji僱用了職業Jazz舞者Rosanne Hoare來籌畫Street Arts Consortium的活動,其中包含了house Breaking,rapping, 和Graffiti art。Roxy已經為Hip-Hop文化成立一個正式的家了。
Street Art Consorium雖然並非空想, Roxy也真的為Breaking舞者提供了一個像家一樣的環境,她就像是這些舞者的舞蹈指導,幫助他們增加他們舞蹈的潛力,她也幫助很多舞者找到商業或表演的工作,最重要的是, Roxy是一個永遠在那裡的朋友,可以讓這些舞者依靠,就連她自己也是熱心的學習Breaking呢。
v rQ%~8dg$k
現在的Breaking.?B KL o-^
J!@EWpk
一種是注重在強調power moves和他們的合併上而另一種則是注重在強調 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是強調footwork來顯示舞者的個人風格。即使power moves有一種很衝的感覺並且相當充滿活力，但要將個人 風格融入這些動作是很困難的。而在spinning的時候，power moves實在無法和節拍一起融入。反而有點類似體操的動作，而不像在跳舞因為這些因素Rock Steady Crew便提出強調footwork型式的是傾向於九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最廣受歡迎的型式，而正當new school dancing 如hip hop和house有限的傳至美國和日本一些大城市的同時，它已經蔓延至全世界。
~Mh\&b"C-IP
breaking 基本動作
倒立 ice 排腿 頭頂 q A K8YD|)p
倒立 其實就是練 練 練 慢慢抓平衡 @D0wk9N/i
ice很重要 ice練不起來 後面的接點都不用練了 真的要把ice撐穩,~#ml#W;a o
ice訣竅:重心放在頭 但是出力的是手 腰部往上台 接著腳的位置 看你自己喜好吧= =" j Z}0B baZ_
排腿的話 只要有基本的節奏感 就可以練起來了
頭頂 這個也很重要 後期會用到ice接頭頂 用頭的中心位置/N UcJ5m z.q
用手 出力撐著 "Km,^Abz
不過 breaking最重要的 還是要會聽音樂
俗話說:沒有節奏的breaking 就等於是馬戲團
假設說 你的骨骼還沒發育完全
要練breaking 先練小地板吧 E2?:]"t4BK4Kl
大地板的話 等骨骼發育完全 在來練 R&~ _(L^$L6F
怎麼說呢?? 因為breaking的大地板 筋都要拉開 才會漂亮 才會 [ 粗话自动过滤系统 ]
相對的 筋拉開 有可能會長不高= ="
建議的話 breaking不要靠影片學 速度很慢.B i'H CLs'kv+lY_~ ~
除非是 locking poping 靠影片 還可以學i X G/Bs
招式多是正常 每個B-BOY的招式 都是慢慢培養出來 然後串在一起的（指跳breaking的男生） m ~ap3HMY3mF
教學步驟可以看看影片內容會有比較正統的學習4F)X E-kg+x"x4g
L2Vb La-{
BREAKING講求的是痛快的爆發力 還有眩目的技巧
這類舞風常以SOLO的方式表現創意還有獨特
變化性很大 就這點來看 就是男女都可學的*i"X(P-i8^ H
breaking的基礎其實有很多，像是基本的舞步，0r@xkL,g6y
排腿，或是基礎的ICE，倒立你都可以先練，這些
練的很扎實，以後的動作就很輕鬆。
腰力? 臂力? 倒立?這些該如何練?Ej$\*oB%^
腰力...少不了要仰臥起坐，我建議你'APH4yG2_+x
要練腰力的話，仰臥起坐做慢一點， f v q[1jFH&`'Y
起來的時候，不用身體全部起來，
大概45度就可以ㄌ，會感覺到肚子酸&L2].kX T~ {7I#t U
酸...。臂力的話，像我的臂力都不是
刻意去練，我是練基礎的時候，倒立..可以增加臂力..[/size]
BREAKING的安全措施YM$m j)r.}
1.請帶護婉練 4.最好要找老師交 7.地板找滑一點ㄉ-^P9e&L Y!J9K;P
2.練頭轉時請戴安全帽 5.不要帶飾品練qa!J M;fc,B
3.初學者不要直接嘗試大地板 6.不要穿緊身褲練舞
加強身體部分W p r bjM[
1.到立練好^6R5J c0vR,q,V4`J
2.把臂力和腰力練好
基本上Breaking是具有相當危險性的舞蹈
基本原則.....跳之前必須做好暖身運動避免抽筋
注意在做到立系的動作時$A Rc&Tz.@ h.d
不管如何,手一定要撐穩!! A T1O2x L:a3[A V0[
就算已經沒力了還是得撐
如果頭落地的話絕對不是鬧著玩的?3wj!L2HQ
手死命的撐就對了~~(靠意志力)如果你想要稱得更穩更安全
建議鍛鍊臂力是必備的(撐體運動...啞鈴...伏地挺身都可) m6H6X!YjV4mU
若經濟許可,護肘護腕以及頭轉安全帽等等也是可以有保護作用的!!n:ax!N ]7_A p Y
方便的話問一下舞蹈老師,他會提供你更多防護措施資訊 4[3x I4j ~8agj
練地板動作前先練好倒立.ice...(這是基本動作)j.hZ5A*B [8? E{ X
臂力.腰力要先加強9\(kZ:^F0L5M
練地板最好要有護腕.護肘和安全帽
要不然剛開始很容易受傷
有些動作不一定是完全靠力量來做的
比如說撐ice
不是手臂力很強就撐的起來的(當然一定的手臂力.腰力還是要的)G,cl h6s-kf-A`;S
撐ice主要是平衡"G,z\~.czm
要找到撐的支點 多練幾次就撐的起來了
練地板不要急著練很難的招式
慢慢來沒關係V!gl*N$B[9h;ho
不同的地板動作有不同的技巧b:_{/eW2T V7X
基礎打好很重要 O)kW l{ab)p!w\
最好找個老師來教%rW Tbo:Jd }'}9e
自己學有時候會姿勢不對而傷到某些地方 ;a [i1ET X!G
小地板(Style Move):舞步: 搖滾步, 戰鬥舞, 排腿(七排,六排,五排,四排,三排,二排,一排)&_ ~u-k$An1_H
Lb"T:vl)Y8y h h
基本支撐動作: ICE,肩嘎,頭頂,肘定,倒立._9gh$k ]ft
進階支撐動作: 折腰,雙腳折腰,內折,彎刀,空椅,黏人,肘黏人
動態動作: 腳踏車,單手腳踏車,單手跳,空椅升天,空椅下降,小肘拋,跳拋,側頭刷大地板(Power Move):風車,無手風車,大字風車
蛋轉,蛙轉,單手蛙轉,刷頭風車/Wm(M x ?CC~ h(N
_-`O B2\5Ht
鞍馬,肘鞍馬,併腿鞍馬
頭轉撥,大字頭轉,萬字頭轉,併腿頭轉,基本放手頭轉,抓腳頭轉,頭轉急旋,盤腿頭轉
0M ? } dCdE
肘拋,單手肘拋,空拋,單手空拋&](^ O!oWw.Ax
以下是一些常看到的Breaking動作,可以參考看看
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１．側ｉｃｅ→訣竅：手擺在腰附近撐著～剛開始不會可以把一隻腳擺在一隻手上～一個腳慢慢起來～很好撐ㄉ！！ s0F u-O$D!{3V
２．平ｉｃｅ→訣竅：頭朝下～頭用一小塊點就好～頭要跟另外２隻手呈現一個三角型～２隻腳張月開越好撐！！
Fe%j&Na:]$]
３．肩定→訣竅：這沒啥難度可言～只要用手臂撐住全身平衡就好～千萬不能用肩膀！！
y/~E4D/c'Q d
４．頭頂→訣竅：剛開始一定要戴安全帽～不然就是找個軟墊～２隻手稱在頭旁邊～２隻腳慢慢放到手軸上面～就可以ㄌ～這很簡單～不用怕！！8\ W0p Y(A `
５．機架→訣竅：這個對新手來說可能有點難度！！要試著找到撐點！建議買個護腕帶著～然後把護腕摺起來～比較好撐！！GiD(cZ4QO
６．軸定→訣竅：這野蠻簡單的～也沒啥難度可言！找個軟墊跟牆壁～手撐好～一跳上去就好ㄌ！！開始先以稱道１０秒為目標！
７．慢舉：這個對新手來說可能有點難！！慢慢練！！訓練腰力ㄉ︿︿不是啥招！但是一定要練好！！對大地板很有用！
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８．倒立：這個難易度應人而異！只要克服上去那種搖晃ㄉ感覺～很快就可以練成ㄉ！！ R7k [}1By[
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以上這８个是新手一定要會的！！而且每一個都要練到很扎實！！
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我想當你第一次看到Breaking的時候都會忍不住問說:這些小子到底是從哪裡學到像這樣的舞蹈???這是因為Breaking看起來和其他的舞蹈是如此的不同。對很多人來說Breaking似乎沒有一個出處,但實際上並非如此, Breaking其來有自。在Breaking中有一個超級明星, James Brown,還有一樣舞蹈的超級大事就是, the Good Foot。
在1969年,那個年代還在流行跳Hustle的時候, James Brown成功的做出了他的招牌動作"Get on the Good Foot",如果你從來沒有在現場演唱會或是在電視上看過James Brown做這個演出的話,那麼你應該知道它確實做到了。當他在表演他的拿手絕活兒的時候,他所做的絕對是你會預期他去表演的。在那個時候, the Good Foot成為當時最新的舞蹈風格,尬舞的傳統也在那個時候建立起來,那時的舞者會聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dancewise中。那時的尬舞相當重視尬舞中的細節,挑戰和比賽的部分,在Breaking的歷史中被認為最重要的 一件事就是Breaking是非常適合用來尬舞的。不只是只有Good Foot才適合用來做競技,就連參加尬舞的年輕人都很像是運動員, Good Foot不久之後就被稱做是B-Boy再過不久又被稱為Breaking,那個時候還沒有頭轉、風車或是背轉這些動作,而現在就稱那時的Breaking為old-style Breaking。7}N4`*e L!{\V?
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old-style Breaking只有地板的動作或稱之為地板搖滾,換句話說,那時的old-style Breaking比現在的Breaking要複雜,現在的Breaking或許有頭轉和背轉,但是所謂的頭轉,指的就是用頭下去轉,背轉就是用背下去轉,但是地板搖滾的動作卻包含了相當複雜的腿部動作,而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形發生之前,這種情形並沒有持續很久。在那個時候, old-style Breaking在很多青少年和幫派分子之間相當受歡迎,而Breaking也就是在街上開始的。通常在敵對的團體中最好的舞者是要表現出尬舞時的智慧,而非打架。他們都會在地盤外的地方尬舞。如果有人不小心闖進別人的地盤中,他們也會用尬舞的方法來證明自己這一邊比另外一邊的團體更行。有時候他們也會立下約定,輸的一方將永遠不得靠近贏的一方附近的區域。有時候他們尬舞只是想贏的對手的尊敬罷了。不幸的是,這些Breaking的尬舞並不是每一次都能阻止打鬥的情形發生,事實上,尬舞反而常常引發打架事件,讓這些舞者的身體因此而受傷,而他們並不能因此而得到跳舞的智慧。沒有人喜歡輸,現在Breaking尬舞的情形還是有,但是範圍更加廣泛,他們不在打架,而是這些Breaking團體一起集合起來練習,表演,接下來正式的團體成立了,這些團體不單單是練習、表演而已,還開始有了自己獨特的舞步。在這些團體中,其中有一些團體為他們的舞蹈奉獻心力,這可能跟他們那時候沒有別的嗜好做,只好整天練習,發展更多複雜的動作,改進他們的形式,和增加他們的速度。 C1NL.M L4\
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1981年, Charles Ahearn拍了一部屬於他自己的Hip-Hop的電影, Wild Style,這是一部關於在Bronx的rap,壁畫,塗鴉和Breaking的電影, Ahearn要Rock Steady在這部影片中表演Breaking的部分,於是Rock Steady開始成為卓越的Breaking團體,同時新型態的Breaking也越來越流行了。在1982年春天, Roxy是紐約一間設備完善的溜冰場,但是溜冰的熱潮很快就退燒了,在1982年的6月, Pat Fuji把Roxy改成在星期四、五、六晚上開放的舞蹈俱樂部。6I]7Iv-f&we
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Street Art Consorium雖然並非空想, Roxy也真的為Breaking舞者提供了一個像家一樣的環境,她就像是這些舞者的舞蹈指導,幫助他們增加他們舞蹈的潛力,她也幫助很多舞者找到商業或表演的工作,最重要的是, Roxy是一個永遠在那裡的朋友,可以讓這些舞者依靠,就連她自己也是熱心的學習Breaking呢。
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倒立 其實就是練 練 練 慢慢抓平衡 @D0wk9N/i
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俗話說:沒有節奏的breaking 就等於是馬戲團
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大地板的話 等骨骼發育完全 在來練 R&~ _(L^$L6F
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腰力? 臂力? 倒立?這些該如何練?Ej$\*oB%^
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基本上Breaking是具有相當危險性的舞蹈
基本原則.....跳之前必須做好暖身運動避免抽筋
注意在做到立系的動作時$A Rc&Tz.@ h.d
不管如何,手一定要撐穩!! A T1O2x L:a3[A V0[
就算已經沒力了還是得撐
如果頭落地的話絕對不是鬧著玩的?3wj!L2HQ
手死命的撐就對了~~(靠意志力)如果你想要稱得更穩更安全
建議鍛鍊臂力是必備的(撐體運動...啞鈴...伏地挺身都可) m6H6X!YjV4mU
若經濟許可,護肘護腕以及頭轉安全帽等等也是可以有保護作用的!!n:ax!N ]7_A p Y
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練地板動作前先練好倒立.ice...(這是基本動作)j.hZ5A*B [8? E{ X
臂力.腰力要先加強9\(kZ:^F0L5M
練地板最好要有護腕.護肘和安全帽
要不然剛開始很容易受傷
有些動作不一定是完全靠力量來做的
比如說撐ice
不是手臂力很強就撐的起來的(當然一定的手臂力.腰力還是要的)G,cl h6s-kf-A`;S
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要找到撐的支點 多練幾次就撐的起來了
練地板不要急著練很難的招式
慢慢來沒關係V!gl*N$B[9h;ho
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基礎打好很重要 O)kW l{ab)p!w\
最好找個老師來教%rW Tbo:Jd }'}9e
自己學有時候會姿勢不對而傷到某些地方 ;a [i1ET X!G
小地板(Style Move):舞步: 搖滾步, 戰鬥舞, 排腿(七排,六排,五排,四排,三排,二排,一排)&_ ~u-k$An1_H
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基本支撐動作: ICE,肩嘎,頭頂,肘定,倒立._9gh$k ]ft
進階支撐動作: 折腰,雙腳折腰,內折,彎刀,空椅,黏人,肘黏人
動態動作: 腳踏車,單手腳踏車,單手跳,空椅升天,空椅下降,小肘拋,跳拋,側頭刷大地板(Power Move):風車,無手風車,大字風車
蛋轉,蛙轉,單手蛙轉,刷頭風車/Wm(M x ?CC~ h(N
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鞍馬,肘鞍馬,併腿鞍馬
頭轉撥,大字頭轉,萬字頭轉,併腿頭轉,基本放手頭轉,抓腳頭轉,頭轉急旋,盤腿頭轉
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以下是一些常看到的Breaking動作,可以參考看看
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１．側ｉｃｅ→訣竅：手擺在腰附近撐著～剛開始不會可以把一隻腳擺在一隻手上～一個腳慢慢起來～很好撐ㄉ！！ s0F u-O$D!{3V
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７．慢舉：這個對新手來說可能有點難！！慢慢練！！訓練腰力ㄉ︿︿不是啥招！但是一定要練好！！對大地板很有用！
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