世衛組織評選~全球10大垃圾食物

全球10大垃圾食物
/w&R`!kd9@ 世界10大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
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1.油炸類食品7]6a'zP$H)l2l%A
◆導致心血管疾病元兇 ( 油炸澱粉 )
'`/w`:t ce ◆含致癌物質
(Wy}F?/ogko.S ◆破壞維生素，使蛋白質變性HTy0o N
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2. 醃制類食品K?S`4C$o2T
◆導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
o6u)M{[o ◆影響粘膜系統（對腸胃有害）J9s(xwt {&Xqs$e
◆易得潰瘍和發炎
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3. 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）8xO Z s+J
◆含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
nJ u+h&j7e{ GX ◆含大量防腐劑（加重肝臟負擔）U#m'f,Wt$tYZ_X

Q$Z%H z&zD!BA%A 4. 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）:r,C0O6SW_ lg
◆食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
]3Uk%o7k7Ve;j&z ◆嚴重破壞維生素
ec];wrh Lwe ◆熱量過多、營養成分低&i!t xDcT @Sl4xto7S
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5. 汽水可樂類食品'A8~*c#O t+B,t
◆含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣:G1G"E#J$A*r7w%c
◆含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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Hvh7r 6. 方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
q*ux!`FZI ◆鹽份過高，含防腐劑、香精（損肝）
1AB sbU!k4Z8\8@H ◆只有熱量，沒有營養8ZM8u]MZpS[ L

w0tol Z1j 7. 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）(B$^Yvl+V]1z
◆破壞維生素，使蛋白質變性%\*fA@{ [8yH
◆熱量過多，營養成份低|ejY
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a*[h$[7aV 8. 話梅蜜餞類食品（果脯）\"bMh ~hwO"O:T
◆含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5cS#jiHs{B0x | ◆鹽份過高，含防腐劑、香精（損肝）?
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TdYL9V U 9. 冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
UM#AA1N0~-m9w5v m;r ◆含奶油極易引起肥胖?+?-Z3rt
◆含糖量過高影響正餐
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\W HZ'm%H:C 10. 燒烤類食品
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◆含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）Pu*z*s/GE'f
◆一隻烤雞腿＝ 60.支煙毒性
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\f{/Q,c ◆導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）