1-3-2008 01:37 PM
龙的传人
WTF跆拳道标准教学大纲
十级白带――白间黄带
1、 }]:i^O ^v%M*r%s
基础入门：着装及腰带的系法、道服的折法和保管；
2、
礼仪部分：举手礼、鞠躬礼；6ur!s3UW+_!M
3、
基本姿势：准备姿势、实战姿势；/E2y2]3z C#p ~ T.?C
4、"eeJ5~ Z+Le
基础手形：拳、手刀、掌；7VI mZ7G'? Mmy
5、
基本步形：弓步、马步；g]#Z/t C$c.b#S
6、
防御手法：弓步正拳、上、下搁挡、内、外搁挡，马步正拳；h$n#H j8Xh
7、 m u ~(y*{p
步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步；
8、;l6U1G X0qj)eGWP G A
腿法部分：前踢、推踢、横踢； W ^NG Gn/_
九级白间黄带――黄带
1、)T/]b,ly b/E2D,w
手法组合：弓步上、下搁挡、内、外搁挡加正拳；mU9G-Pw{0nG H
2、
步法部分：垫步、左右侧移步；/B g'}1W)?3SI!J^
3、
基本步形：三七步、虎步；
4、h;V!S"g;A:As
腿法部分：横踢、下劈、侧踢；$X[%o*vH,Fj8p%v4?0J]
5、;nFf hXZ
组合练习：后撤步横踢，跳换步横踢；
6、
品式部分：太极一章；RZ0vu,fO%m Y
F7xQ9L.W1e1RQ
八级黄带――黄间绿带,Q @wphNu
1、4|B!dm H s l9xM$vk
手法组合：三七步双手刀、三七步单手刀加正拳；` s\$LYgf
2、
腿法部分：勾踢、腾空前踢、后踢；)M!qr7T[5M
3、:g.P]8I)_r?
步法部分：前冲刺步、后冲刺步；3Co S5i^ N@)X
4、b#N } K uV f W
腿法组合：横踢＋下劈、左右横踢＋后踢；
5、
护具靶练习：行进间横踢练习，单腿连续横踢5个； w l JC }
6、
品式部分：太极一至二章； KL)@.};A [
l+FZ&s2e8B/y
X d2f^:{4z
七级黄间绿带――绿带
1、
手法部分：弓步双手刀（上位）、弓步下截正拳（竞技类）； ~N:M:|Zo/QKy
2、i ]7z2B#o
腿法部分：360度横踢（旋风踢）、腾空横踢（高位）；
3、F S5Ct)F4g Z-U\
步法组合：跳换步上步、后撤步前冲步；4ul-d,SZ9@;Z7a*Z
4、
组合部分：弓步下截正拳＋横踢、垫步横踢；-d`pA2p
5、
护具靶练习：原地左右横踢连击10个； K x:m;Or(@T!e
6、+AQZ*`-d8G iS
品式部分：太极一至三章；
*\ k"Y*t }
.udht"v0\
六级绿带――绿间蓝带
1、
手法部分：弓步横肘、挑肘、顶肘；
2、h(y%J&s n/|
腿法部分：双飞踢、后旋踢；8w5}3Xmc
3、
腿法组合：横踢＋旋风踢、横踢＋双飞踢；
4、7? x u} A0t5~| f
组合部分：垫步横踢＋后踢；
5、
护具靶练习：左右横踢＋后踢、弓步下截正拳＋横踢；
6、s l"G4PB/g9U\
品式部分：太极一至四章；Oh&W \ ztl(W8n
bZ(T!l&a%a%Hy3z F
]$I4V)kw x'G*i
五级绿间蓝带――蓝带
1、T g7\ J ?!M
手法部分：虎步压掌；
2、/w"b oP4O eYa+X
腿法部分：三飞踢、腾空后踢；
3、
腿法组合：左右横踢＋后旋踢、左右横踢＋双飞踢；*N.j:m8w M'\4G3b
4、;LP n$jhK
条件击靶：横踢、下劈、后踢；
5、
护具靶练习：横踢＋旋风踢、横踢＋双飞踢； w)R] Ey+] s
6、
品式部分：太极一至五章；
U$s0\Ri$D Xw'@
,}:m A z~K
四级蓝带――蓝间红带,KKNP/gU
1、G#? n(UV-S {C0^
腿法部分：腾空侧踢、腾空后旋踢；&a sX Ep
2、 lVy"I1Gk wv
腿法组合：双飞踢＋旋风踢、勾踢＋横踢＋垫步下劈；
3、
条件击靶：横踢、下劈、后踢（2分钟）；
4、 NQ8{"rc7_'F
条件实战：无护具配合反应练习；
5、
护具靶练习：左右横踢＋后旋踢、左右横踢＋双飞踢；){F.Y4Q x]:Q'?z
6、#X-S'k1K1T nQ8W ]{
特技部分：搭人墙、握木板和击破后的展示方法、特技基本队形和表演中的气势及发声；
7、:{#Ua O S.O)[*Z
品式部分：太极一至六章；
)^ E9|+i~
三级蓝间红带――红带
T4T z,oU
1、8k/u F:ikT$Fn^ z
腿法部分：四方连续横踢、侧踢三脚（底、中、高）、腾空两脚前踢；
2、
腿法组合：横踢＋后旋踢＋腾空后旋踢； up Q.h:i+bV.@6e.v
3、
护具靶练习：双飞踢＋旋风踢、左右横踢连击两次；
4、
实战：同级实战2分钟2回合；
5、"[ X3F[yW} t
特技部分：腾空前踢破板、腾空侧踢（男子5人、女子3人）；j \ t _%Lpn
6、]fD%p)qv#H.s
品式部分：太极一至七章；QHXWv#ne
二级红带――红间黑带iF3k/a)e Zp
1、
腿法部分：腾空三脚前踢（击靶）；,@#V;F.fL*De8e)B;A
2、}1^W8J A}3};dVB
技术组合：防横踢技术腾空后踢、防横踢技术垫步横踢；?t.S,r'b
3、1].NVY:h t:u
特技部分：手刀破板、高位腾空横踢破板；0Ip R t'j*S FH
4、0JK ?x*}
实战部分：实战2分钟3回合；[ Z$?&\*N(u
5、3g7\3OUit/@ Q/V
品式部分：太极一至八章；
y,`B#\V8}bi
B Yo v%C1~7{QL
一级红间黑带――黑带zU.Aw7y)~
1、9d*n_ n"SR@2J
腿法部分：腾空三脚横踢（击靶）、所有腿法；?"W#l {$`*G[ a3[
2、L`?/?{B3I
技术组合：防后旋踢横踢、贴靠战术转身腾空后踢；
3、
特技部分：蹬障碍转身180度横踢、腾空侧踢破板（男子6人、女子4人）、腾空后旋踢破板；x BkR6k {
4、
实战部分：实战3分钟3回合；Rl;Z!m?9q"]$i
5、
品式部分：太极一至八章、高丽；dK l M$\ _
6、
选修部分：后空翻、腾空抢背翻、前手翻、540度旋踢、掌开大理石、连续旋风踢、自卫术；
十级白带――白间黄带
1、 }]:i^O ^v%M*r%s
基础入门：着装及腰带的系法、道服的折法和保管；
2、
礼仪部分：举手礼、鞠躬礼；6ur!s3UW+_!M
3、
基本姿势：准备姿势、实战姿势；/E2y2]3z C#p ~ T.?C
4、"eeJ5~ Z+Le
基础手形：拳、手刀、掌；7VI mZ7G'? Mmy
5、
基本步形：弓步、马步；g]#Z/t C$c.b#S
6、
防御手法：弓步正拳、上、下搁挡、内、外搁挡，马步正拳；h$n#H j8Xh
7、 m u ~(y*{p
步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步；
8、;l6U1G X0qj)eGWP G A
腿法部分：前踢、推踢、横踢； W ^NG Gn/_
九级白间黄带――黄带
1、)T/]b,ly b/E2D,w
手法组合：弓步上、下搁挡、内、外搁挡加正拳；mU9G-Pw{0nG H
2、
步法部分：垫步、左右侧移步；/B g'}1W)?3SI!J^
3、
基本步形：三七步、虎步；
4、h;V!S"g;A:As
腿法部分：横踢、下劈、侧踢；$X[%o*vH,Fj8p%v4?0J]
5、;nFf hXZ
组合练习：后撤步横踢，跳换步横踢；
6、
品式部分：太极一章；RZ0vu,fO%m Y
F7xQ9L.W1e1RQ
八级黄带――黄间绿带,Q @wphNu
1、4|B!dm H s l9xM$vk
手法组合：三七步双手刀、三七步单手刀加正拳；` s\$LYgf
2、
腿法部分：勾踢、腾空前踢、后踢；)M!qr7T[5M
3、:g.P]8I)_r?
步法部分：前冲刺步、后冲刺步；3Co S5i^ N@)X
4、b#N } K uV f W
腿法组合：横踢＋下劈、左右横踢＋后踢；
5、
护具靶练习：行进间横踢练习，单腿连续横踢5个； w l JC }
6、
品式部分：太极一至二章； KL)@.};A [
l+FZ&s2e8B/y
X d2f^:{4z
七级黄间绿带――绿带
1、
手法部分：弓步双手刀（上位）、弓步下截正拳（竞技类）； ~N:M:|Zo/QKy
2、i ]7z2B#o
腿法部分：360度横踢（旋风踢）、腾空横踢（高位）；
3、F S5Ct)F4g Z-U\
步法组合：跳换步上步、后撤步前冲步；4ul-d,SZ9@;Z7a*Z
4、
组合部分：弓步下截正拳＋横踢、垫步横踢；-d`pA2p
5、
护具靶练习：原地左右横踢连击10个； K x:m;Or(@T!e
6、+AQZ*`-d8G iS
品式部分：太极一至三章；
*\ k"Y*t }
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六级绿带――绿间蓝带
1、
手法部分：弓步横肘、挑肘、顶肘；
2、h(y%J&s n/|
腿法部分：双飞踢、后旋踢；8w5}3Xmc
3、
腿法组合：横踢＋旋风踢、横踢＋双飞踢；
4、7? x u} A0t5~| f
组合部分：垫步横踢＋后踢；
5、
护具靶练习：左右横踢＋后踢、弓步下截正拳＋横踢；
6、s l"G4PB/g9U\
品式部分：太极一至四章；Oh&W \ ztl(W8n
bZ(T!l&a%a%Hy3z F
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五级绿间蓝带――蓝带
1、T g7\ J ?!M
手法部分：虎步压掌；
2、/w"b oP4O eYa+X
腿法部分：三飞踢、腾空后踢；
3、
腿法组合：左右横踢＋后旋踢、左右横踢＋双飞踢；*N.j:m8w M'\4G3b
4、;LP n$jhK
条件击靶：横踢、下劈、后踢；
5、
护具靶练习：横踢＋旋风踢、横踢＋双飞踢； w)R] Ey+] s
6、
品式部分：太极一至五章；
U$s0\Ri$D Xw'@
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四级蓝带――蓝间红带,KKNP/gU
1、G#? n(UV-S {C0^
腿法部分：腾空侧踢、腾空后旋踢；&a sX Ep
2、 lVy"I1Gk wv
腿法组合：双飞踢＋旋风踢、勾踢＋横踢＋垫步下劈；
3、
条件击靶：横踢、下劈、后踢（2分钟）；
4、 NQ8{"rc7_'F
条件实战：无护具配合反应练习；
5、
护具靶练习：左右横踢＋后旋踢、左右横踢＋双飞踢；){F.Y4Q x]:Q'?z
6、#X-S'k1K1T nQ8W ]{
特技部分：搭人墙、握木板和击破后的展示方法、特技基本队形和表演中的气势及发声；
7、:{#Ua O S.O)[*Z
品式部分：太极一至六章；
)^ E9|+i~
三级蓝间红带――红带
T4T z,oU
1、8k/u F:ikT$Fn^ z
腿法部分：四方连续横踢、侧踢三脚（底、中、高）、腾空两脚前踢；
2、
腿法组合：横踢＋后旋踢＋腾空后旋踢； up Q.h:i+bV.@6e.v
3、
护具靶练习：双飞踢＋旋风踢、左右横踢连击两次；
4、
实战：同级实战2分钟2回合；
5、"[ X3F[yW} t
特技部分：腾空前踢破板、腾空侧踢（男子5人、女子3人）；j \ t _%Lpn
6、]fD%p)qv#H.s
品式部分：太极一至七章；QHXWv#ne
二级红带――红间黑带iF3k/a)e Zp
1、
腿法部分：腾空三脚前踢（击靶）；,@#V;F.fL*De8e)B;A
2、}1^W8J A}3};dVB
技术组合：防横踢技术腾空后踢、防横踢技术垫步横踢；?t.S,r'b
3、1].NVY:h t:u
特技部分：手刀破板、高位腾空横踢破板；0Ip R t'j*S FH
4、0JK ?x*}
实战部分：实战2分钟3回合；[ Z$?&\*N(u
5、3g7\3OUit/@ Q/V
品式部分：太极一至八章；
y,`B#\V8}bi
B Yo v%C1~7{QL
一级红间黑带――黑带zU.Aw7y)~
1、9d*n_ n"SR@2J
腿法部分：腾空三脚横踢（击靶）、所有腿法；?"W#l {$`*G[ a3[
2、L`?/?{B3I
技术组合：防后旋踢横踢、贴靠战术转身腾空后踢；
3、
特技部分：蹬障碍转身180度横踢、腾空侧踢破板（男子6人、女子4人）、腾空后旋踢破板；x BkR6k {
4、
实战部分：实战3分钟3回合；Rl;Z!m?9q"]$i
5、
品式部分：太极一至八章、高丽；dK l M$\ _
6、
选修部分：后空翻、腾空抢背翻、前手翻、540度旋踢、掌开大理石、连续旋风踢、自卫术；
1-4-2008 02:56 PM
starx
考黑带真的很难咯……
有英文版的大纲吗？
有英文版的大纲吗？
3-4-2008 08:04 PM
龙的传人
回复 #2 starx 的帖子
暂时还没有，不过我会帮你找的。。。。
暂时还没有，不过我会帮你找的。。。。
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